Présentation :
Au travers de sa propre expérience, l’auteure, Alice Gras, nous invite à découvrir ce qu’elle considère comme un véritable art de vivre. Car plus qu’un sport, un culte ou un enchaînement de postures, c’est un extraordinaire chemin de vie qu’elle a découvert grâce au Yoga, source d’équilibre et d’enrichissement intérieur. Cette pratique permet en effet une véritable reconnexion à soi, particulièrement nécessaire dans le tumulte de nos vies et du monde qui nous entoure.
L’auteure :
Née en 1996, Alice Gras travaille aujourd’hui en finance dans l’un des principaux cabinets internationaux de conseil. C’est à Londres qu’elle a découvert le yoga. De retour en France, elle s’est alors lancée dans cette pratique de manière assidue et s’est découvert une véritable passion.
Ma chronique :
Un guide complet, clair et dont le principal atout est le retour d’expérience de l’auteure qui le rend particulièrement concret.
J’ai aimé le ton, non professoral, et l’approche par étape. Très investie dans cette pratique comme elle l’explique dans l’introduction, elle cherche aussi à la démystifier aux yeux de ses détracteurs.
La première partie du livre donne les clefs pour s’initier : lieu, matériel et mouvements principaux puis dans la deuxième partie, une séance type est présentée pour se lancer.
Vous y trouverez de précieux conseils sur le choix du professeur de yoga, sur l’utilisation des mouvements et des informations sur les effets observés, les bienfaits sur le corps et l’esprit.
C’est complet, les photos et illustrations sont belles et utiles pour mettre en pratique.
Un guide que je vous recommande pour avoir une vision claire de ce que regroupe le yoga, les différents courants et qui donne envie de s’y mettre.
Paru aux éditions Bussière.
