Présentation :
Ce guide illustré propose des exercices de hatha yoga (ha : énergies solaires ; tha : énergies lunaires), la forme de yoga la plus répandue et pratiquée dans le monde. Accessible à tous, le hatha yoga mène à une purification du corps et de l’esprit ainsi qu’à une meilleure circulation de l’énergie vitale. Il améliore l’état de santé, renforce la souplesse et la tonicité musculaire, favorise la concentration, écarte l’anxiété ou le stress, et apporte dynamisme et créativité.
L’auteur :
Né en 1951, Maurizio Morelli pratique le yoga depuis son plus jeune âge. Il a étudié auprès de nombreux maîtres, en Italie et en Inde, et a commencé à enseigner le hatha yoga à la fin des années 1970. Il a publié plus d’une quarantaine de livres et de DVD sur le yoga, et écrit régulièrement des articles pour des revues spécialisées.
Ma chronique :
Un ouvrage à conseiller à tous, débutants ou plus aguerris, ce guide est un concentré de précieuses informations.
J’ai aimé le découpage du livre en phase avec une séance de yoga : d’abord quelques conseils puis une série d’échauffement et le détail d’une séance type. Sept séances type, une par jour, pour une petite dizaine de postures par séance.
Chaque posture est clairement présentée, avec une photo et le petit plus, rarement présenté ailleurs, les bénéfices physiques et émotionnels de la posture.
Je cherchais un guide pratique avec des séances type, je l’ai trouvé. Bien que je pratique déjà le yoga, je ressors enrichie par cette lecture.
Je vous recommande ce guide publié aux éditions Le Courrier du Livre chez Guy Trédaniel.
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