Présentation :
Dans cet ouvrage, vous découvrirez comment :
• Profiter pleinement du moment présent.
• Être ancré dans l’ici et maintenant.
• Améliorer votre bien-être physique et mental.
L’auteure :
Patrizia Collard est une enseignante en pleine conscience et en autocompassion, une psychothérapeute, une consultante en gestion du stress et une auteure à succès qui travaille et vit entre Londres et Vienne.
Ma chronique :
Un guide très complet pour vivre pleinement conscient en utilisant les nombreux conseils et la quarantaine de méditations guidées.
Cet ouvrage sera utile autant pour les débutants que pour les habitués à la pratique. Dès l’introduction, il est précisé que ce guide offre un découpage compatible avec un public varié : les basiques dans les premières pages puis des parties pour les plus avancés comme celle sur le bien-être mental (combattre l’anxiété, les peurs, la dépression). Le chapitre sur le sommeil, tout public, est à la fois plein de conseils, de méditations spécifiques et d’anecdotes.
Un témoignage édifiant dans le paragraphe « réapprendre à dormir » montre comment la méditation a transformé la vie d’un journaliste débordé en supprimant ses problèmes de sommeil.
Chaque chapitre se termine par un poème pour réfléchir et prendre du recul sur le thème qui vient d’être abordé.
Les méditants aguerris pourront donc puiser dans cet ouvrage des compléments à leurs connaissances et les débutants s’initier à leur rythme.
L’ouvrage s’appelle « Passion, pleine conscience », c’est une passionnée qui l’a écrit et je conseille à tous de découvrir ces précieux conseils pour améliorer son bien-être avec la pleine conscience.
Paru aux éditions Guy Trédaniel
