Des pages et des îles
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Carole Serrat : Ma méthode de sophrologie pour bien dormir

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Ma méthode de sophrologie pour bien dormir
Ma méthode de sophrologie pour bien dormir

Présentation : Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez pendant la nuit et ne parvenez plus à retrouver le sommeil ? Vous avez l’impression de ne pas avoir récupéré et vous sentez fatigué au réveil ? Carole Serrat, sophrologue, et Laurent Stopnicki, musicien, vous proposent leur méthode innovante pour vaincre l’insomnie : l’écoute d’une séance de sophrologie musicale spécialement conçue pour les problèmes d’endormissement ou de réveil nocturne.

 

L’auteur : Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans divers médias tels que France Info ou Top santé. Elle propose également ses conseils à diverses entreprises ainsi qu’à des futures mamans auprès desquelles elle intervient à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette. Elle fait aujourd’hui référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes, les adultes et dans le monde du travail.

 

Mon avis :

Se libérer du stress et faciliter l’endormissement, voilà ce que la sophrologie nous apporte.

La proposition de Carole sophrologue : Arrêter les médicaments pour retrouver le sommeil en suivant des pratiques simples : respirer calmement – inspirer sur trois secondes et expirer sur six secondes – et répéter cet exercice plusieurs fois. Un procédé efficace pour s’endormir. À compléter par les actions suivantes :

– Libérer les tensions musculaires accumulées la journée

– Rejeter les pensées négatives

– Visualiser des images positives pour favoriser l’endormissement.

Toutes ces pratiques permettent de retrouver la sérénité et de se détendre.

Dans ce manuel, vous trouverez un décryptage sur le mécanisme du sommeil et des conseils pour mieux dormir.

 

En synthèse : un livre didactique, agréable à consulter. Côté pratique : les explications sont claires et la démarche simple est bien expliquée. Le CD comporte une séance complète pour s’endormir facilement avec la décomposition en trois étapes : la respiration, le relâchement musculaire puis la visualisation sensorielle.

Une méthode simple et efficace : j’ai testé pour vous !
N’hésitez pas, lisez les recommandations de Carole et mettez en pratique les exercices proposés et vos nuits seront réparatrices.

 Merci Karine pour cette saine lecture.

Notation :
LITTERATURE FRANCAISE, ROMANS

Mathias Malzieu : Journal d’un vampire en pyjama

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Le récit de Mathias, devenu vampire comme il se décrit, raconte son combat durant plus d’un an pour sortir de sa grave maladie. Un quotidien fait de transfusions sanguines et séjours en chambre stérile.

Pour résister, il écrit et raconte tout : ce qu’il vit et ressent avec de l’humour et infiniment de respect pour le corps médical.

Touchant, gai, mais oui, follement poétique, un tour de force.

Un bel hommage au personnel médical qui distribue de l’espoir aux malades.

A déguster pour l’humanité et la tendresse qui s’en dégagent.

On a envie de dire « Ouah », bravo Mathias pour ce texte, on se sent tout petit face à ce témoignage si poignant.

Un livre qui fait du bien, rempli de positif et d’amour.

A conseiller à tous.

 

Lu pour le jury ELLE 2017

Notation :
LITTERATURE FRANCAISE, ROMANS

Michel Bernard : Les deux remords de Claude Monet

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                                     Résumé :

img_1385Deux remords de Claude Monet raconte l’histoire d’amour et de mort qui, du flanc méditerranéen des Cévennes au bord de la Manche, de Londres aux Pays-Bas, de l’Île-de-France à la Normandie, entre le siège de Paris en 1870 et la tragédie de la Grande Guerre, hanta le peintre jusqu’au bout.

L’auteur :

Michel Bernard est l’auteur de Mes Tours de France (L’Age d’Homme, 1999, La Petite Vermillon, 2014). Après La Tranchée de Calonne (2007, Prix Erckmann-Chatrian), il publie à La Table Ronde La Maison du docteur Laheurte (2008, Prix Maurice Genevoix), Le Corps de la France (2010), Pour Genevoix (2011) et Les Forêts de Ravel (2015, Prix du festival Livres et Musiques de Deauville).

Mon avis 

Une belle évocation du grand peintre, un texte érudit qui se déguste avec plaisir. J’ai beaucoup aimé.

L’auteur nous propose une immersion dans le milieu des peintres impressionnistes. Manet et Renoir côtoient Claude Monet, on croise aussi Sisley, tous ces artistes passionnés vivent difficilement, leurs œuvres ne se vendant pas  toujours.  

Découpé en trois parties – Frédéric, Camille et Claude lui-même, avec un déroulé chronologique, le texte débute avec la guerre de 1870. Nous suivons la courte vie de Frédéric peintre et ami de Claude. Son père le destinait à reprendre l’entreprise familiale mais Frederic amoureux des arts peint et croise régulièrement Claude Monet lorsqu’il monte à Paris. La guerre va faire basculer son destin. Dans la deuxième partie nous découvrons Camille, la première femme de Monet, qui débuta comme modèle et devint sa muse. Un grand amour les unit. Douce et sensible elle apaise l’artiste qui la veut près de lui quand il peint. Dans la dernière partie Claude est âgé, devenu riche et croise des célébrités comme Clemenceau son ami. 

Le livre est beau et agrémenté de reproductions de plusieurs tableaux en lien avec l’histoire. 

J’ai aimé l’atmosphère et la proximité avec ces peintres qui ont dû se battre pour vivre de leur peinture. Sensible et délicat, un texte qui nous emporte au cœur du courant impressionniste. En prime, une belle écriture, une belle découverte que je recommande chaudement.

Lu en partenariat avec Babelio et les Éditions de la Table Ronde. 

Le livre a voyagé jusqu’à Moorea, en Polynésie, et est resté sur l’île.

Notation :
LITTERATURE FRANCAISE, ROMANS

Christophe Gresland : Trop géniale !

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Trop géniale !
Trop géniale !

Résumé : La trentaine épanouie, Athéna a vraiment une vie trop géniale. Enfin, façon de parler… parce que sa vie est surtout très compliquée. Entre son fils Stan, le petit prodige qu’elle a eu très jeune avec un guitariste agité, et son job de journaliste, il est parfois difficile de faire face ! Et voilà que sa rédactrice en chef lui donne une mission de taille : interviewer Charles de Brissac, romancier et futur prix Nobel de littérature. Mais l’homme est tellement secret que pour obtenir un rendez-vous, elle va devoir jouer de tous ses charmes et de son intelligence. Un mystérieux informateur lui révèle alors que l’écrivain dissimule pas mal de zones d’ombre dans sa vie.

 

L’auteur : Christophe Gresland est chef d’entreprise en région parisienne. Il mène parallèlement une carrière littéraire comme romancier et scénariste.

 

Mon avis :

Une lecture légère à réserver aux amateurs du genre.

Tina est jeune, trentenaire et mère d’un adolescent, mène une vie trépidante : journaliste et compagne d’un musicien. Sa rédactrice en chef lui propose d’interviewer un écrivain célèbre qui se laisse difficilement approcher. Tina est belle et cela va aider à provoquer la rencontre. Son fils Stan est photographe et participe aux interview que sa mère organise.

Les événements s’enchaînent ensuite, je vous laisse les découvrir.

En synthèse, ce que j’ai bien aimé : les détails cocasses parfois usants de la vie quotidienne comme les relations mère fils et les reproches de la mère de Tina. Tout cela nous rappelant forcément des tranches de nos vies. Tellement vrai.

Ce que j’ai moins aimé : trop rocambolesque pour moi, j’ai eu du mal à accrocher aux personnages, parfois caricaturaux; difficile pour le lecteur de se projeter dans cette histoire.

Une écriture plutôt fluide permet de tourner les pages rapidement mais le style rempli de dialogue manque de consistance et ne donne pas suffisamment d’épaisseur aux personnages.

Fantaisiste et léger : si vous cherchez ce type de lecture, c’est pour vous.

 

Merci à LP Conseils et aux éditions City Éditions.

Notation :
LITTERATURE BRITANNIQUE, ROMANS

Claire Douglas : Les jumelles

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Les jumelles
Les jumelles

Résumé : Après un accident tragique, obsédée par la mort de sa sœur Lucy, Abi s’installe à Bath dans l’espoir de reprendre pied. Mais elle y rencontre Béatrice et Ben, un couple de jumeaux qui l’attirent dans leur univers privilégié et trouble… Invitée par Béa à vivre dans l’hôtel particulier qu’elle partage avec Ben, Abi met tout en œuvre pour satisfaire les exigences de ses amis. Aimantée par eux mais déstabilisée par leurs comportements étranges, elle est poussée vers la folie quand elle est visée ? mais l’est-elle vraiment ? par des événements inquiétants qui se produisent dans la maison…

 

L’auteur : Pendant quinze ans, Claire Douglas a été journaliste pour la presse féminine et des quotidiens nationaux. Mais c’est à une carrière d’écrivain qu’elle se destine depuis toujours. Une ambition qui se concrétise lorsqu’elle remporte, avec Les jumelles, le concours du premier roman organisé par Marie Claire UK. Claire Douglas vit à Bath, en Angleterre.

 

Mon avis :

Un thriller tendu et efficace que j’ai lu presque d’une traite.

Ce qui m’a séduite : un véritable page turner qui nous questionne et nous tient en haleine jusqu’au bout. Un bon thriller psychologique qui met le thème de la gémellité au cœur de l’intrigue. Le monde des jumeaux est décortiqué, ce qui frappe c’est l’amour inconditionnel qui les unit et le sentiment de dépendance.

Notre héroïne Abi a perdu sa jumelle Lucy, elle est inconsolable et la voit partout. Lorsqu’elle croise Béa elle est séduite par la ressemblance avec sa sœur. Une histoire d’amitié démarre entre elles, bousculée par l’attirance entre Abi et Ben le frère de Béa.

Puis, les situations étranges s’enchaînent : Abi continue d’apercevoir sa jumelle, Béa a un comportement bizarre et Ben se pose en sauveur. À partir de là le lecteur ne sait plus quoi penser : qui est réellement Bea ? Quels secrets cache-t-elle ? Qui manipule qui ? Laquelle des jumelles ment à l’autre ? J’avoue y avoir perdu mon latin ! C’est ce qui pousse bien sûr à vouloir découvrir la suite aussi.

La gémellité est au cœur de ce roman, je vous livre cette citation qui m’a frappée : « Je ne sais pas comment vivre sans toi, Lucy, Sans toi, je ne sais pas comment être moi ».

Je vous conseille ce bon thriller psychologique, premier roman qui a obtenu le prix du premier roman Marie Claire UK.

 

Merci LP Conseils pour cette lecture.

 

Notation :