Présentation :
Dans un contexte de recherche de mieux vivre, nos enfants ont besoin de se sentir écoutés, entourés et d’avoir du temps pour eux.
Ce manuel pratique de sophrologie très joliment illustré, a pour objectif d’aider votre enfant à s’épanouir en nourrissant sa confiance en lui dans les situations du quotidien, que ce soit à l’école ou à la maison. Vous allez découvrir 80 exercices, très simples à comprendre et à réaliser, qui l’invitent à retrouver le calme et la concentration, à devenir autonome, mais aussi à exprimer les émotions qui le traversent.
L’auteur :
Clotilde Audin est sophrologue et anime régulièrement des formations en développement personnel pour retrouver confiance en soi et avancer sereinement face aux situations du quotidien. Elle vit et exerce à Massy, dans l’Essonne (91).
Mon avis :
Je dis bravo à cette initiative réussie : expliquer aux enfants et à son entourage comment pratiquer la sophrologie pour développer la confiance en soi, la concentration et mieux gérer ses émotions.
Selon l’âge, l’enfant peut pratiquer seul aussi : suivez les conseils en début de livre qui s’adressent aux parents et enfants. Tout est expliqué clairement : comment choisir ses exercices, pour quelle intention, la durée, l’impact sur le corps.
Grâce à des tableaux résumant les combinaisons possibles et aux codes couleur pour chaque thème, on se repère plus facilement dans les 69 exercices proposés.
Pour chaque exercice, vous trouverez une fiche pratique avec le « quand pratiquer », « où », « la posture » et les objectifs. Les termes employés sont simples et à la portée de tous.
En prime, une belle illustration qui donne envie et facilite l’apprentissage.
Coup de chapeau à l’illustratrice qui a réalisé de très jolis dessins pour entrer plus facilement dans la pratique.
Comme l’explique si bien l’auteure : la sophrologie permet de développer ses capacités propres, de se mettre à l’écoute de ses sensations et de s’ouvrir à l’optimisme.
Ce guide remplit parfaitement son rôle de facilitation de l’apprentissage de la sophrologie mis à la portée des enfants.
J’ai testé et je vous le conseille fortement. Pratiquez donc avec vos enfants.
Paru aux éditions Le courrier du livre.
