Catégorie : <span>DEVELOPPEMENT PERSONNEL</span>

Emmanuelle Jappert : Le scarabée bleu

Le scarabée bleu
Le scarabée bleu

Présentation :

« Anicha, tu n’iras pas à Marrakech à ton âge ! Tu as juste seize ans et tu veux déjà quitter ta terre et ta famille !

Qu’ai-je fait pour que ma fille soit aussi différente des autres ?

– Un jour, Papa, tu comprendras. »

Anicha vit dans une oasis reculée du Maroc. Elle passe le plus clair de son temps à dévorer des livres. Seulement, en se coupant ainsi des autres et du monde, elle oublie les joies simples de l’existence. Jusqu’au jour où elle rencontre un scarabée bleu, posé sur une pivoine.

L’auteur :

Emmanuelle Jappert fait du conseil et de la formation en communication dans les domaines du bien-être, du développement personnel, de la nutrition et de l’activité physique. Le scarabée bleu est son premier roman.

Mon avis :

Une conte féerique et enchanteur que j’ai lu vite, une lecture très fluide.

Comme le souligne le sous-titre du livre, une belle invitation aux voyages pour le lecteur embarqué dans un monde merveilleux, j’ai été happée par cette histoire et suivi, le sourire aux lèvres, la petite Anicha.

Avec elle, découvrons un monde merveilleux, le petit peuple, des insectes et autres animaux venus guider la jeune fille. Le plus sage est un coléoptère, un magnifique scarabée bleu, il endosse le rôle de sage et conseille Anicha. Il lui propose de porter un autre regard sur la vie et la pousse à quitter son oasis pour voir le monde. Toute sa vie on peut grandir sans oublier pourtant sa part d’enfant.

En déroulant cette jolie histoire, on réfléchit aux différents messages saupoudrés dans le texte tout en profitant de la jolie balade.

Un livre tous publics, enfants et adultes, pour qui a envie de découvrir un conte féerique et poétique, une ode à la vie dont on retiendra la citation au début du livre : « Regarde-toi : tu as en toi le ciel et la terre » de Hildegarde de Bingen.

Comme moi, vous allez aussi adorer la couverture qui est superbe, un bel écrin pour ce beau récit.

Merci à Babelio et aux Éditions Eyrolles pour cette lecture.

Notation :

Stephanie Zeitoun : Le jour où j’ai appris à danser sous la pluie

Le jour où j’ai appris à danser sous la pluie
Le jour où j’ai appris à danser sous la pluie

Présentation :

La vie, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie. Sénèque.

« Assis sur la chaise inconfortable de la chambre d’hôpital, Franck regarde le corps inerte de celle avec laquelle il a passé ses vingt-cinq dernières années. Le teint blême de sa femme lui rappelle leur dernière conversation :

— Caroline, je veux divorcer.

— Tu avais dit que tu te donnais six mois pour prendre une décision !

— Ça fait trop longtemps que je joue à faire semblant. J’ai fait ma valise. Ce soir, je ne rentrerai pas ! »

La vie nous apprend à nos dépens qu’elle peut basculer du jour au lendemain, mais aussi que le malheur peut se révéler salvateur lorsqu’il nous confronte à la réalité. Il faut parfois perdre pour gagner…

L’auteur :

Stéphanie Zeitoun est écrivain et journaliste spécialisée dans le bien-être et les médecines douces. Elle s’intéresse à toutes les techniques de soin du corps et de l’esprit, dans sa globalité. Elle pratique la sophrologie depuis plusieurs années.

Le site de l’auteur : http://madamebienetre.com

Mon avis :

Plutôt que roman feel good comme indiqué sur la couverture, je dirai plutôt roman coach. Une sorte de guide pour appréhender la vie différemment et puiser en soi pour vivre mieux.

Caroline, notre héroïne, se sent bien mal lorsque l’histoire démarre : meurtrie, abandonnée et isolée après la trahison de son mari. Tout change après sa rencontre avec le docteur Milko qui est psychologue et thérapeute holistique.

Qu’est-ce qu’un thérapeute holistique ? Un terme qui vient du grec, «holos » qui signifie « tout » pour une thérapie qui va tenir compte de l’individu globalement, son mental, ses émotions, son corps.

Le thérapeute va soigner Caroline et Franck son mari, désespéré après le geste de sa femme. Il va conseiller aussi Allison, l’amie de Caroline.

Au-delà de l’histoire, agréable et bien racontée, j’ai été surtout intéressée par les propositions du thérapeute qui parvient à redonner à Caroline goût à la vie en utilisant des méthodes comme l’ETT (Emotional Freedom Techniques), la méditation, l’hypnose, le « ho’oponopono » et bien d’autres que je vous laisse découvrir car le cheminement de guérison de Caroline est très instructif.

Ce récit est aussi un guide avec de précieux conseils pour rebondir après un traumatisme. Les prescriptions du docteur Milko peuvent s’appliquer à de nombreux cas et sans thérapeute.

En fin de livre, on retrouve la « boîte à outils » avec l’ensemble des propositions du thérapeute. Chacun pourra s’en inspirer et y puiser des idées pour se sentir mieux.

Un ouvrage à conserver près de soi pour relire régulièrement les bons conseils.

Paru aux Éditions Le Courrier du Livre – Guy Tredaniel

 

Notation :

Bernard Sablonnière : L’espoir d’une vie longue et bonne

L’espoir d’une vie longue et bonne
L’espoir d’une vie longue et bonne

Présentation :

Bernard Sablonnière développe dans ce livre une véritable « science de la vieillesse » : il explique pour nous les mécanismes du vieillissement cellulaire, de la peau, des organes, des os, du cerveau ; il montre le rôle conjoint de la génétique, de la biologie, de l’environnement et du mode de vie, en particulier de l’alimentation.

C’est en médecin biologiste qu’il passe au crible les différents traitements offerts aujourd’hui pour lutter contre le vieillissement : que faut-il penser de l’utilisation des cellules souches ou bien des organes 3D, qui prétendent, dans un futur proche, nous rajeunir et même nous « réparer » ?

Mon avis :

Le sous-titre du livre «Les promesses de la science » résume bien le propos de ce livre, ce qu’on nous promet et la réalité. C’est un ouvrage qui interroge, explique et donne des conseils pour mieux vivre sa vieillesse.

Biologiste, l’auteur nous explique notamment le vieillissement cellulaire et le principe de l’autophagie , nettoyage et recyclage de cellules, qui diminue avec l’âge, peut être renforcé avec certains aliments. Des questions se posent aussi avec l’hérédité et son influence sur la durée de la vie humaine. On apprend ainsi que d’autres facteurs impactent la longévité : les conditions de vie, l’alimentation ou la pollution.

Les aliments peuvent devenir des facteurs de longévité, j’ai apprécié le témoignage de ce vénitien du quinzième siècle « Luigi Cornaro », qui âgé de 40 ans souffrait de douleurs intestinales et de fièvres, ses médecins lui font comprendre qu’il doit modifier son alimentation, il réduit ses portions journalières à 340 grammes d’aliments par jour, en un an tous ces problèmes de santé disparaissent et il vivra jusqu’à l’âge de 102 ans. Les centenaires de l’île d’Okinawa consomment peu de viande, beaucoup de poisson et de fruits et légumes et pratiquent la restriction calorique, manger jusqu’à 80% de sa satiété et rester un peu sur sa faim après les repas.

L’épigénétique, c’est-à-dire la modification des gènes par notre environnement personnel, l’hygiène, le niveau de stress physique, psychologique et social, influence aussi notre longévité. L’auteur mentionne aussi des zones bleues où l’on recense un nombre élevé de centenaires qui ont une vie active, une activité physique soutenue et une alimentation saine ainsi qu’une vie communautaire avec beaucoup d’échanges.

La dernière partie concernant les projets de milliardaires qui recherchent l’immortalité peuvent inquiéter alors que des techniques autour des impressions 3D de reconstitution de fragments d’organes sont prometteuses.

Je vous conseille de vous plonger dans ce livre qui peut nous aider à mieux vieillir.

Notation :

Camille Sfez : La puissance du féminin

La puissance du féminin
La puissance du féminin

Présentation :

Vous faites partie de celles qui aspirent à plus de sens, à plus d’authenticité ou à une vie plus naturelle ? Vous vous interrogez sur votre contribution au monde ? Ces envies cachent souvent un besoin de renouer avec votre puissance féminine profonde. Un peu partout sur la planète, des femmes se rassemblent au sein de cercles de parole pour cheminer avec authenticité vers l’expression de leur plein potentiel.

L’auteur :

Psychologue clinicienne et formatrice, Camille Sfez accompagne les femmes en individuel et en groupe pour favoriser l’émergence d’une nouvelle conscience de soi en tant que femme, pour un rayonnement juste et complémentaire du masculin. Elle habite à Paris.

Mon avis :

Un ouvrage qui ouvre des pistes de réflexion sur le sens du mot féminin et la place des femmes dans notre monde.

Composé de trois parties : les richesses du corps féminin, être à l’écoute de soi et combiner le féminin et la spiritualité, avec des témoignages d’auteurs spécialisés. Ce qui m’a le plus intéressée ce sont les paroles de femmes qui ont participé à des réunions de cercles féminins. Souvent poignants, ils illustrent parfaitement les propos de l’auteure.

Elle nous propose de retrouver nos racines, de nous connecter à notre sagesse de femme, à cette puissance féminine pour combiner le masculin-féminin.

Un beau projet assurément !

J’ai plus particulièrement apprécié la deuxième partie qui propose de ralentir et de pratiquer l’intériorité, d’être à l’écoute de soi. Quelques exercices de méditations et rituels complètent bien ce chapitre.

J’ai été plus déstabilisée par les parties trop descriptives sur les cycles des femmes et moins intéressée par certains témoignages autour de rites amérindiens.

Notation :

Isalou Regen : La magie du sommeil

La magie du sommeil
La magie du sommeil

Présentation :

Après avoir bouleversé vos journées avec La Magie du matin, Isalou se penche sur la qualité de votre sommeil… Et son constat est simple : dormir est un acte de CONFIANCE. Alors, entre l’anxiété, le stress et les tensions de vos vies accélérées, comment retrouver le chemin du bon sommeil réparateur ?

L’auteur :

Isalou Regen a tenu une chronique sur France Inter dans laquelle elle demandait « pour quoi tu te lèves ? » à des personnalités comme Jean Marc Barr, Ivry Gitlis, Roselyne Bachelot, Christine Albanel, Pascal Elbé… Philosophe de formation et artiste plasticienne, elle fonde en 2008 Kama C. & Associés, une société de production audiovisuelle réunissant toutes les composantes de sa quête personnelle : l’humain, l’artistique et la communication. Parallèlement, elle poursuit ses chroniques matinales en publiant les petits matins de nos dirigeants dans le magazine économique EcoRéseau Business.

Mon avis :

Riche d’enseignements et d’explications sur les causes d’un sommeil perturbé, ce livre est un vrai guide pour se sentir mieux qui est la clef pour retrouver un sommeil apaisé.

Après une entrée en matière qui nous plonge dans l’histoire de l’humanité et des mythes, Isalou décrypte les mécanismes du sommeil et les principaux troubles de ce sommeil. Je suis certaine que vous en sortirez plus savant, comme moi.

Le but de ce guide est de nous proposer des pistes naturelles pour mieux dormir : pratiquer la psychologie positive, mieux respirer, utiliser la relaxation et la visualisation. Cela tombe bien, ces techniques sont utilisées en sophrologie et je vous confirme que cela aide à retrouver un sommeil de qualité.

Pour dire non au stress qui nous grignote et débrancher notre mental, allégeons-nous le soir pour se coucher l’esprit apaisé en se déconnectant de sa journée (laisser de côté les soucis), pratiquer la relaxation ou la méditation pour être en paix.

J’ai aimé aussi la formule « Décidons de mieux dormir et décider rend plus heureux », c’est simple et efficace.

Mettons du positif dans notre vie, éliminons les émotions négatives. L’auteur se réfère à une étude qui a montré que notre cerveau se souvient davantage des expériences malheureuses et stocke moins les images positives. Nous ruminons les mauvaises situations et ne profitons pas assez des beaux moments. Pour compenser cette tendance, imprégnons-nous régulièrement de positif.

Installons des rituels, des bonnes pratiques, pour changer et retrouver des nuits paisibles. Dix-huit rituels sont listés pour prendre soin de nos nuits.

A tester sans modération.

Parution aux éditions Leduc.

Notation :