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Catégorie : DEVELOPPEMENT PERSONNEL

DEVELOPPEMENT PERSONNEL, bien être, méditation, Sophrologie, psychologie positive

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Chronique de : Revenir à soi de Yung Pueblo 

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Presentation :

L’écriture de Yung Pueblo, véritable phénomène outre-Atlantique, touche au cœur de l’âme, transcende les concepts et retourne notre manière de voir et d’agir dans le monde. Avec une simplicité directe, il nous invite à reconnaître et à apprécier la personne que nous sommes véritablement, à guérir pour nous-mêmes, à la manière des maîtres de sagesse du passé 

L’auteur :

Né en Équateur, Diego Perez a émigré aux États-Unis enfant. Au cours d’un stage de méditation, dans le plus grand silence, il a une révélation : il est possible d’accéder à une guérison et à une libération véritables. Après avoir déménagé à New York, il se consacre davantage à sa pratique méditative. 

Ma chronique :

Le titre résume parfaitement l’objet de cet ouvrage : une série de réflexions pour revenir à soi.

Écrit sous forme de haïkus avec un langage clair, simple et percutant, le lecteur est immédiatement embarqué dans ses réflexions.

Si la forme est simple, le fond quant à lui est riche et incite à une introspection pour découvrir notre richesse intérieure 

Des haïkus pour vivre en s’acceptant complètement pour accéder à une paix intérieure, plusieurs chapitres pour s’observer, accepter, se libérer et se transformer. Les objectifs paraissent atteignables à la lecture de ces mots simples et profonds.

J’ai apprécié cet ouvrage et complètement adhéré à la forme.

Un livre à déposer sur son chevet pour lire et relire les propositions avant de s’endormir.

Paru aux éditions Le Courrier du Livre chez Guy Trédaniel.

Notation :
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Chronique de : La force de l’attention de A. B. Wallace 

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Presentation :

Pour lutter contre l’inattention chronique, devenue la norme de notre vie actuelle faite de zapping et de surcharges émotionnelles, le psychiatre Alan Wallace explore, en dix étapes, les méandres de l’esprit pour développer nos facultés de concentration ! Se fondant sur sa vaste expérience, il nous fait découvrir de nouveaux espaces de vigilance, de bienveillance et de clarté à l’aide de techniques orientales adaptées à notre monde moderne.

L’auteur :

Alan B. Wallace, médecin psychiatre, est le président du Santa Barbara Institute en Californie, instance universitaire qui étudie les états de conscience. Spécialiste du bouddhisme tibétain, grand méditant, il a fait de longues retraites dans des ermitages en Himalaya sous la direction du Dalaï-Lama.

Ma chronique :

Un ouvrage très étayé qui sera utile utile à tout méditant novice ou confirmé ainsi qu’aux professionnels comme les professeurs de yoga ou enseignants en méditation.

J’ai été impressionnée par la richesse d’informations fournies sur cette notion d’attention : basée sur la science contemplative bouddhiste, une méthode qui devrait améliorer notre santé mentale et les « potentiels créatifs de la conscience ».

Dix étapes à franchir pour atteindre un état « d’équilibre émotionnel », une présence toujours là et stable. Une étape que je n’ai pas atteinte : la marche est haute ! 

Chaque étape progressive permet de placer son attention, d’améliorer notre concentration, de développer une attention focalisée et acquérir une conscience lucide.

Tout cela peut mener vers un meilleur équilibre de l’esprit et ainsi une amélioration de notre bien-être intérieur.

Chaque étape explicite la technique recommandée, comment pratiquer avec une méditation dédiée.

Un ouvrage qui se lit, se teste au travers des pratiques et se relit après la pratique pour mettre des mots sur ses ressentis.

Riche et très complet un ouvrage paru aux éditions Le Relié chez Guy Trédaniel 

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Chronique de : Yoga d’Alice Gras  

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Présentation :

Au travers de sa propre expérience, l’auteure, Alice Gras, nous invite à découvrir ce qu’elle considère comme un véritable art de vivre. Car plus qu’un sport, un culte ou un enchaînement de postures, c’est un extraordinaire chemin de vie qu’elle a découvert grâce au Yoga, source d’équilibre et d’enrichissement intérieur. Cette pratique permet en effet une véritable reconnexion à soi, particulièrement nécessaire dans le tumulte de nos vies et du monde qui nous entoure.

L’auteure :

Née en 1996, Alice Gras travaille aujourd’hui en finance dans l’un des principaux cabinets internationaux de conseil. C’est à Londres qu’elle a découvert le yoga. De retour en France, elle s’est alors lancée dans cette pratique de manière assidue et s’est découvert une véritable passion.

Ma chronique :

Un guide complet, clair et dont le principal atout est le retour d’expérience de l’auteure qui le rend particulièrement concret.

J’ai aimé le ton, non professoral, et l’approche par étape. Très investie dans cette pratique comme elle l’explique dans l’introduction, elle cherche aussi à la démystifier aux yeux de ses détracteurs.

La première partie du livre donne les clefs pour s’initier : lieu, matériel et mouvements principaux puis dans la deuxième partie, une séance type est présentée pour se lancer.

Vous y trouverez de précieux conseils sur le choix du professeur de yoga, sur l’utilisation des mouvements et des informations sur les effets observés, les bienfaits sur le corps et l’esprit.

C’est complet, les photos et illustrations sont belles et utiles pour mettre en pratique.

Un guide que je vous recommande pour avoir une vision claire de ce que regroupe le yoga, les différents courants et qui donne envie de s’y mettre.

Paru aux éditions Bussière.

Notation :
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Chronique de : Le miracle des émotions de Nathalie Lamboy 

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Présentation :

Dans cet ouvrage, Nathalie Lamboy partage son expérience pour vous aider à mieux vivre vos émotions en apprenant à :

  • Regarder vos peurs en toute sécurité, pour vous libérer de vos blocages.
  • Accueillir vos émotions et les messages qu’elles vous délivrent.
  • Retrouver et développer votre capacité créative.
  • Passer à l’action grâce aux exercices proposé.

L’auteure :

Le parcours de Nathalie Lamboy dans le monde énergétique lui a permis d’apprendre les techniques des médecins philippins ainsi que d’autres méthodes de soins énergétiques. Elle s’est spécialisée dans le Feng Shui et a approfondi ses connaissances en psycho-généalogie et langue des oiseaux. Ces dernières années, Nathalie s’est intéressée aux méthodes psycho-énergétiques comme l’EFT et Ho’oponopono. 

Ma chronique :

Le livre questionne tout au long de la lecture, et pousse à l’introspection pour mieux se comprendre et dépasser l’impact de nos émotions. Un ouvrage instructif et inspirant, j’ai beaucoup aimé le ton de l’auteure empreint de douceur et d’une profonde empathie, l’adhésion du lecteur est garantie.

Mieux vivre ses émotions, analyser nos freins et croyances limitantes, tout un programme clairement présenté ici avec une progression pour adopter de nouvelles postures.

En huit étapes, un décryptage qui décortique le poids de nos émotions, l’influence sur notre comportement et insiste sur l’importance d’accueillir nos émotions pour une vie plus équilibrée et riche.

Ce qui m’a paru nouveau et bien explicité c’est la partie « je crée donc j’existe », notamment le chapitre sur la créativité, des questionnements pour se réinventer en adéquation avec nos attentes.

Un livre agréable à lire, sans fioritures et doté d’un sens profond, j’ai beaucoup apprécié.

En synthèse : une réussite cet ouvrage pour le ton apaisant, la mise en page claire et son contenu riche en propositions que chacun peut facilement s’approprier.

Paru aux éditions Guy Trédaniel.

Notation :
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Chronique de : C’est l’heure du bonheur de Laure d’Astragal 

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Présentation :

Lorsque nous sommes heureux, nous cherchons rarement les causes de ce bien-être. Pourtant, analyser nos actions et nos émotions permet de comprendre quelles sont les conditions favorables à notre bonheur pour les reproduire à l’infini. Véritable audit de l’être, cet ouvrage utilise l’écriture comme outil de l’exploration de soi.

L’auteure :

Laure d’Astragal anime des ateliers d’écriture et enseigne le yoga depuis plus de trente ans. Avec ce livre consacré à l’apprentissage des secrets du bonheur, elle finalise une trilogie d’ouvrages exploitant les richesses de la narration, également composée de Atelier d’écriture (Larousse) et de J’écris ma vie pour mieux me connaître (Albin Michel).

Ma chronique :

Une lecture très enrichissante et remplie de nombreux conseils et propositions pour aller vers la quête d’une vie meilleure. J’ai beaucoup apprécié ces quatre cent cinquante pages avec son contenu varié et très fourni en méthodes diverses et complémentaires pour atteindre nos objectifs.

Vous l’aurez compris, j’ai eu un coup de cœur pour cet ouvrage très complet.

J’ai aimé la démarche progressive, par petits pas, découpée en étape, elles-mêmes scindées en journées avec un programme spécifique.

Ici l’écriture joue un rôle primordial : comme le dit l’auteure « l’écriture est un outil magique…pour exprimer ce que l’on a sur le cœur…mais aussi a l’inverse pour imprimer nos facultés cognitives en positif ».

Sa méthode se révèle très utile pour se questionner, lister nos attentes et décider des étapes pour atteindre nos objectifs.

Oui je confirme, l’écriture aide à prendre conscience de ce que nous sommes et ce que nous aimerions être.

L’auteure a préparé de nombreuses méditations, des questionnaires et des évaluations. 

Les méditations couplées à des outils comme la carte heuristique ou le tableau de visualisation sont à utiliser sans hésitation.

Un guide très complet et réussi paru aux éditions Le Courrier du Livre chez Guy Trédaniel.

Notation :