Catégorie : <span>DEVELOPPEMENT PERSONNEL</span>

Catégorie : DEVELOPPEMENT PERSONNEL

DEVELOPPEMENT PERSONNEL, bien être, méditation, Sophrologie, psychologie positive

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Veronica Brown : Devenir sophrologue

 , itemprop="discussionURL"0
Devenir sophrologue
Devenir sophrologue

Présentation :

Vous aimeriez devenir sophrologue et trouver un métier qui a du sens ? Vous êtes déjà installé et cherchez à mieux vivre de votre travail ? Voici LE livre qui vous évitera de perdre du temps (et de l’argent) et vous permettra de vous installer durablement dans les meilleures conditions. Ayant elle-même vécu une reconversion professionnelle, Veronica Brown partage dans ce livre son expérience de formatrice et vous dévoile toutes les facettes d’un métier en plein essor

L’auteur :

Veronica Brown est sophrologue (cursus certifié RNCP), hypnothérapeute, formatrice agréée par l’État et coach spécialisée dans la reconversion professionnelle. Après avoir travaillé plus de dix ans pour te monde des médias, l’édition, la publicité et connu te stress inhérent au milieu de l’entreprise, elle a décidé de faire de sa passion son métier : elle exerce aujourd’hui avec un bonheur intarissable.

Mon avis :

C’est le livre que tout futur sophrologue rêve d’avoir entre les mains. Bravo Veronica.

Complet et riche de l’expérience de Veronica, voici une mine d’informations à portée de main.

Bien que ce ne soit pas un manuel de sophrologie, l’auteur explique les principales notions : l’origine de la sophrologie, les grands principes et le déroulé des séances.

Pour décider d’embrasser cette profession, mieux vaut se poser les bonnes questions : j’ai aimé la méthode proposée pour se tester et les exercices pour y voir plus clair.

Les parties concernant les formations et les modalités d’installation sont très détaillées et remplies de bons conseils, notamment sur les aspects juridiques et financiers.

Ce qui est important de noter : un sophrologue est aussi un entrepreneur et doit croire à son projet pour réussir.

L’auteur a aussi inséré des témoignages d’autres sophrologues qui nous délivrent leurs conseils pour se lancer.

Très complet, un guide précieux que je vous conseille pour découvrir cette profession.

Paru aux éditions Eyrolles.

Notation :
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Autumn Totton : Un bain de nature

  itemprop="discussionURL"0
Un bain de nature
Un bain de nature

Présentation :

Rien de tel qu’un bol de nature pour recharger ses batteries ! Et pas besoin d’aller bien loin pour le trouver : que vous ayez deux minutes ou trois jours devant vous, sur votre balcon, au bureau ou dans un jardin public, ce guide essentiel vous aidera à faire une pause, dénicher ou créer facilement votre lieu-ressource et profiter au maximum des émotions positives, du calme et de l’énergie que la nature procure. Un must-have pour booster votre bien-être !

Les auteurs :

Fondé par Autumn Totton et Alexandra Frey, The Mindfulness Project est une communauté scientifique combinant vie durable et développement personnel.

Mon avis

Un guide rempli de conseils pour se connecter à la nature, et expérimenter grâce aux exercices proposés.

Peu de texte, beaucoup d’illustrations à compléter par chacun au gré de ses balades.

Cela débute par les bases : ce que signifie « la pleine conscience » et les différents moyens pour méditer dans la nature puis des parcours ou exercices à suivre.

J’ai plus particulièrement aimé la partie sur « le langage de la forêt » instructif sur les habitudes d’autres pays.

Je vous conseille aussi le « voyage dans le cosmos » pour s’apaiser et prendre du recul.

De douces balades en perspective, avec ce guide qui pourrait intéresser des enfants aussi par son côté ludique.

A tester et utiliser selon son inspiration.

Publié aux Éditions Au fil de soi.

Notation :
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Molly Erman : Ma vie au boulot

  itemprop="discussionURL"0
Ma vie au boulot
Ma vie au boulot

Présentation

Les lieux changent. Les bonnes manières de travailler restent. Ce guide pratique vous aidera à évoluer avec brio dans votre environnement de travail, quel qu’il soit. Dans les locaux modernes, les bureaux d’angle et les fontaines à eau font place à des espaces ouverts où les chiens sont parfois les bienvenus. Mais si les lieux de travail ont changé, les caractéristiques d’un collaborateur fiable restent les mêmes.

L’auteur

Molly Erman est membre de la direction de New Lab, pépinière d’entreprises high-tech aux méthodes collaboratives, implantée dans un ancien chantier naval de New York. Les technologies qui y sont développées couvrent la robotique, l’intelligence artificielle et les objets connectés.

Mon avis

Un livre rempli de conseils judicieux pour vivre heureux dans son job.

J’ai aimé le graphisme, clair, gai et coloré : on a envie de s’y plonger.

Dès l’introduction, le décor est planté, l’auteur nous livre la promesse de cet ouvrage : « se sentir maître des lieux à son travail ».

Dans ce guide, cela fourmille de conseils pratiques pour s’organiser (certains testés et adoptés), d’autres pour mieux s’exprimer. L’aspect personnel est abordé aussi dans la rubrique « prendre soin de soi » avec des astuces anti stress.

Je vous laisse découvrir tous les autre thèmes (une dizaine).

En conclusion, c’est un guide pratique, gai et très beau graphiquement.

Une belle initiative.

Paru aux Éditions Au fil de soi

Notation :
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Clémence Peix Lavallée : Trouver ses forces intérieures

 , , itemprop="discussionURL"0
Trouver ses forces intérieures
Trouver ses forces intérieures

Résumé :

Vous ne vous reconnaissez plus, votre entourage non plus, tout a brûlé en vous. Épuisement physique, émotionnel et mental, le burn-out consume littéralement toutes vos énergies, vous laissant hébété, quelques connexions neuronales en moins, un zeste de cynisme en plus et votre vitalité en berne. Pour sortir du burn-out et ne pas rechuter, retrouver ses forces intérieures est la seule voie à suivre. Prévenir et permettre de se remettre d’un burn-out est tout l’enjeu de ce livre, qui vous aidera à adopter les bonnes stratégies pour recouvrer la sérénité.

L’auteur :

Clémence Peix Lavallée, de formation scientifique, est intervenante sur la performance et la qualité de vie au travail en entreprise. Sophrologue praticienne en cabinet, elle recherche les solutions entre neurosciences et sciences orientales pour mieux s’adapter au stress dans la performance et sortir du burn-out.

Mon avis :

Tout est dans le titre : nos forces intérieures sont là pour combattre le stress qui entraîne le burn-out.

Ce livre a fait écho en moi : oui j’ai frôlé le burn-out et oui la sophrologie m’a sauvée et remise d’aplomb. J’ai pu ainsi découvrir mes forces intérieures et retrouver la sérénité.

Revenons au contenu de cet ouvrage, riche et didactique, à lire tout en pratiquant. Mon conseil : se poser, prendre le temps de parcourir chaque partie en répondant aux tests pour déterminer ses besoins puis mettre en pratique les exercices proposés, à faire à la maison ou au bureau. Ne pas hésiter à les reproduire plusieurs fois, l’accoutumance ne peut être que bénéfique !

Si, comme moi, votre livre est rempli de « post-it », c’est normal : vous aurez noté les pratiques qui vous inspirent le plus et vous aurez envie d’y revenir régulièrement.

Pour retrouver toutes ses capacités, il est nécessaire d’intervenir à la fois au niveau du corps, des émotions et du mental.

Clémence décrypte le fonctionnement du stress avec ses conséquences : j’ai aimé les schémas et les encadrés avec les principes à retenir. La partie sur la gestion des émotions est également riche d’enseignements, avec un bon dosage d’explications et de graphiques.

La bonne nouvelle : combattre le stress pour ne pas tomber en burn-out, c’est à la portée de tous puisque toutes les ressources sont en nous. Pensons à prendre toutes les mesures préventives.

Paru aux éditions Odile Jacob.

Notation :
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Patrice Bouchardon : A l’écoute des arbres je me suis rencontrée

  itemprop="discussionURL"0
A l’écoute des arbres je me suis rencontrée
A l’écoute des arbres je me suis rencontrée

Présentation :

Juliette a tout pour être heureuse : des amis, un compagnon, un travail… Pourtant, elle ressent comme un vide intérieur et se sent triste, sans savoir pourquoi. Au cours d’une balade en forêt, entourée d’arbres majestueux, elle fait la connaissance du Génie, une voix mystérieuse qui s’adresse à elle et semble bien la connaître. Elle ne le sait pas encore, mais sa vie va en être bouleversée. Au contact de la forêt, aidée par le Génie, elle va se connecter peu à peu à sa force intérieure et emprunter un nouveau chemin, celui qui mène à la rencontre d’elle-même. Et si la découverte des arbres était un formidable voyage intérieur ?

L’auteur :

Patrice Bouchardon a commencé sa vie professionnelle comme spécialiste du calcul des structures parasismiques. Pour répondre à sa fascination pour les arbres, il part vivre en forêt et découvre que, dans chaque arbre, s’exprime une qualité.Depuis presque 30 ans, il anime des stages en forêt, prépare des huiles énergétiques, et enseigne comment les utiliser dans une perspective de développement personnel.

Mon avis :

Un roman pour appréhender la force de la nature, la puissance des arbres et tous les bénéfices que nous pouvons en retirer.

Comme l’auteur a choisi la forme romanesque, nous suivons le cheminement de Juliette dans sa quête vers un mieux-être. Petit à petit, la rencontre avec les arbres l’amène à modifier sa perception de la vie. Regarder et toucher les arbres avec une attention renforcée, de nouvelles expériences qui vont jouer un rôle de détonateur pour Juliette.

Différents messages sont insérés dans le roman : l’importance d’être présent et de savoir observer ce qui nous entoure, prendre conscience de sa respiration et l’observer.

Juliette apprend à mieux se connaître et à faire les meilleurs choix de vie.

En synthèse, ce livre est intéressant pour les messages délivrés, seul bémol : la forme de roman n’était peut-être pas le meilleur choix, la construction étant peu fluide, j’aurais préféré un ouvrage de type « essai » avec les témoignages de l’auteur.

À vous de voir maintenant.

Paru aux éditions Leduc.

Notation :