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Catégorie : DEVELOPPEMENT PERSONNEL

DEVELOPPEMENT PERSONNEL, bien être, méditation, Sophrologie, psychologie positive

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Chronique de : Mon petit coffret de sophrologie de Gaëlle Piton 

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Présentation :

Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées.

L’auteure :

Gaëlle Piton est sophrologue, coach et instructrice en méditation de pleine présence.

Ma chronique :

Gaëlle Piton, sophrologue, délivre de manière très pédagogique son savoir pour notre plus grand bien. 

Je recommande ce format de coffret qui permet de sélectionner par sujet les exercices les mieux adaptés en suivant les instructions illustrées. C’est à la fois ludique et pratique, tout pour nous donner envie de se lancer dans cette pratique. L’idée de l’utiliser en combinant avec une formule « oracle » peut aussi être amusant.

Cela conviendra à la fois aux adultes et enfants, et l’organisation par thèmes aide trouver son bonheur. Les thématiques traitées : stress, sommeil, mémoire, addictions, estime de soi, créativité.

La formule du coffret avec un livret explicatif est une bonne idée car on peut piocher facilement dans les exercices qui nous conviennent avec la carte adéquate et pourquoi pas faire participer les enfants et pratiquer ensemble. Le format « cartes » les amusera certainement.

Un coffret à s’offrir en complément d’une séance chez son sophrologue ou juste pour découvrir cette thérapie, pratiquer et bénéficier de tous ses bienfaits.

Paru aux Éditions Trédaniel 

Notation :
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Chronique de : Agenda de la sagesse 2024 de Davina Delor 

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Presentation :

Inspiré des richesses culturelles ancestrales tibétaines dévoilant l’extraordinaire science astrologique qu’elle comporte, votre nouvel Agenda de la Sagesse 2024 vous offre l’opportunité de connaître vos jours et vos périodes favorables ou défavorables, ceci dans le but de vous aider à faire de cette nouvelle année un parcours de vie agréable au sein des meilleures conditions. 

L’auteure :

Davina Delor commença sa vie publique en tant qu’artiste chorégraphique en passant des scènes d’opéras aux plateaux de télévision avec l’émission Gym Tonic. Après sa rencontre avec le Dalaï-Lama en 2003, elle est devenue moniale bouddhiste dans la tradition Gelugpa du bouddhisme tibétain sous le nom de Gelek Drölkar en 2007 au Tibet, et reçoit la pleine ordination près de Genève en 2012 sous le nom de Dhâmmâ Dam Ming. Elle fonde en 2006 le centre monastique Chökhor Ling, dont l’association qui lui est rattachée récolte des fonds destinés à soutenir l’entretien quotidien, les études et la santé des enfants tibétains défavorisés ainsi que de leur famille.

Ma chronique :

L’essayer c’est l’adopter, un agenda rempli de bons conseils pour illuminer notre vie quotidienne.

Dès l’introduction, j’ai ressenti la bienveillance de l’auteure au travers de sa présentation.

J’ai particulièrement aimé la mise en page avec ses belles photos et les pictogrammes pour que chacun reconnaisse l’influence du calendrier lunaire sur son quotidien. À chaque changement de mois, une présentation synthétique des influences lunaires et chaque jour une maxime à méditer. 

Cet agenda doublé de pistes de réflexions sera le parfait compagnon pour une nouvelle année sereine. 

Publié aux éditions Mosaïque Santé 

Notation :
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Chronique de : Le miracle de l’intention de Nathalie Lamboy 

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Présentation :

Vous avez l’impression que votre existence ne correspond pas à ce que vous aviez envisagé et que, malgré vos efforts, rien ne se passe comme vous le voulez ? Vous vous demandez pourquoi certains ont une vie idéale et pas vous ? Vous sentez en votre for intérieur, un potentiel ou une envie, qui ne demande qu’à se concrétiser, mais vous ne savez pas par où commencer ?

L’auteure :

Le parcours de Nathalie Lamboy dans le monde énergétique lui a permis d’apprendre les techniques des médecins philippins ainsi que d’autres méthodes de soins énergétiques. Elle s’est spécialisée dans le Feng Shui et a approfondi ses connaissances en psycho-généalogie et langue des oiseaux. Ces dernières années, Nathalie s’est intéressée aux méthodes psycho-énergétiques comme l’EFT et Ho’oponopono

Ma chronique :

C’est toujours avec beaucoup de bienveillance, de sincérité et de douceur que Nathalie nous transmet ses conseils. Un ouvrage inspirant qui donne envie de mettre en pratique tous les rituels proposés.

Après l’avoir découverte avec son précédent ouvrage, j’ai eu envie de connaître ce qui se cache derrière le miracle de l’intention. L’ouvrage est découpé en cinq parties, autant de phases pour lâcher nos croyance limitantes, définir ses rêves et s’ouvrir vers une nouvelle existence plus en adéquation avec ce que nous sommes.

J’ai aimé la mise en page claire et le récapitulatif en fin de livre. Côté fond, j’ai pris plein de notes et testé certaines pratiques qui nous guident dans notre introspection.

La démarche est progressive : d’abord le « quoi » (quels sont nos rêves) puis le « comment » (s’y préparer) et les mettre en place.

Un livre riche, didactique et rempli de précieux conseils pour percevoir plus facilement nos attentes et cheminer vers leur réalisation.

Paru aux éditions Guy Trédaniel 

Notation :
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Mon yoga au quotidien de Maurizio Morelli 

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Présentation :

Ce guide illustré propose des exercices de hatha yoga (ha : énergies solaires ; tha : énergies lunaires), la forme de yoga la plus répandue et pratiquée dans le monde. Accessible à tous, le hatha yoga mène à une purification du corps et de l’esprit ainsi qu’à une meilleure circulation de l’énergie vitale. Il améliore l’état de santé, renforce la souplesse et la tonicité musculaire, favorise la concentration, écarte l’anxiété ou le stress, et apporte dynamisme et créativité.

L’auteur :

Né en 1951, Maurizio Morelli pratique le yoga depuis son plus jeune âge. Il a étudié auprès de nombreux maîtres, en Italie et en Inde, et a commencé à enseigner le hatha yoga à la fin des années 1970. Il a publié plus d’une quarantaine de livres et de DVD sur le yoga, et écrit régulièrement des articles pour des revues spécialisées.

Ma chronique :

Un ouvrage à conseiller à tous, débutants ou plus aguerris, ce guide est un concentré de précieuses informations.

J’ai aimé le découpage du livre en phase avec une séance de yoga : d’abord quelques conseils puis une série d’échauffement et le détail d’une séance type. Sept séances type, une par jour, pour une petite dizaine de postures par séance.

Chaque posture est clairement présentée, avec une photo et le petit plus, rarement présenté ailleurs, les bénéfices physiques et émotionnels de la posture.

Je cherchais un guide pratique avec des séances type, je l’ai trouvé. Bien que je pratique déjà le yoga, je ressors enrichie par cette lecture.

Je vous recommande ce guide publié aux éditions Le Courrier du Livre chez Guy Trédaniel.

Notation :
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Chronique de : La thérapie des constellations familiales de Marine Sélénée 

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Présentation :

Dans cet ouvrage inspirant, Marine Sélénée vous initie à la philosophie des Constellations Familiales, à ses principes fondamentaux et à ses applications quotidiennes afin de prendre votre vie en main. Les constellations familiales partent du principe suivant : cela n’a pas commencé avec moi. Nous sommes nombreux à être « intriqués » avec le malheur de nos prédécesseurs. Nous adoptons inconsciemment des schémas familiaux destructeurs favorisant anxiété, dépression, échec, voire maladie et toxicomanie, en vue de « refaire » le passé et de « réparer » notre famille.

L’auteure :

Née en Bretagne, Marine Sélénée grandit à Paris. Une fois diplômée en communication et en psychologie, elle quitte la France pour les États-Unis. Elle s’installe d’abord à Miami, où elle travaille dans les relations publiques, avant de déménager à New York où elle obtient sa certification en tant qu’animatrice des Constellations Familiales au Bert Hellinger, sous le mentorat de Suzi Tucker, ainsi que de Mark Wolynn à Miami. 

Ma chronique :

Un sujet rarement abordé et très clairement présenté ici, une belle découverte.

L’objectif de cette pratique est de prendre conscience que le passé ne peut être ni effacé ni corrigé mais reconnu et accepté afin de briser les schémas néfastes de notre lignée.

Dès la préface, le récit d’une participante à cette thérapie des constellations familiales apporte une vision très concrète de ses possibles actions et déblocages.

Par la suite, avec l’appui de nombreux témoignages vécus par l’auteure et ses clients, nous découvrons comment la mise en œuvre des constellations familiales débloque des situations dramatiques anciennes ancrées qui impactent les générations actuelles.

Marine propose, pour chaque thématique, des exercices pour se questionner et ancrer les résultats de la thérapie. Ce sont des exercices sous forme de méditations, des réflexions et des écrits.

Au travers de tous ces récits, le lecteur comprend l’importance de guérir ces blessures familiales pour ne plus en supporter les conséquences. Marine expose ses propres traumatismes et conséquences sur sa vie.

Un ouvrage complet pour comprendre les schémas répétitifs familiaux, y mettre fin et se reconstruire.

Paru aux éditions Guy Trédaniel 

Notation :