Auteur/autrice : <span>des Pages et des îles</span>
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Monique Borcard-Sacco : La psychologie positive

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La psychologie positive pour apprendre à se relier à soi

Présentation :

Comment dissiper l’anxiété, le réflexe de compétition, la pression de la performance, la spirale du consumérisme, pour établir une connexion apaisante à soi ?

Découvrez les bienfaits de « nettoyer » sa vie psychique et émotionnelle jour après jour ! C’est en redonnant leur juste place à nos ressentis corporel et émotionnel, que nous nous permettons de devenir petit à petit notre meilleur·e ami·e, puisque personne ne connaît nos besoins mieux que nous-même. Afin d’atteindre pleinement le bien-être, les pratiques qui vous sont proposées favorisent l’équilibre entre les trois C : la conscience du corps, des mécanismes du cerveau et, enfin, la connexion au coeur.

L’auteure :

Monique Borcard-Sacco, psychologue et sophrologue, a travaillé dans la recherche scientifique pendant plusieurs années. Elle a ensuite ouvert son cabinet privé où elle donne des consultations sur la gestion du stress intégrant les bienfaits scientifiquement prouvés de la psychologie positive et de la pleine conscience.

Mon avis :

Le sous-titre du livre « pour apprendre à se relier à soi » résume parfaitement le propos.

Dédié à Pierre Gallaz, l’instructeur de méditation de pleine conscience de l’auteure, ce livre fait la part belle à l’importance de la pleine conscience.

Un ouvrage très complet qui m’a beaucoup intéressée : pour le décryptage de la psychologie positive présente depuis vingt ans et pour les méditations guidées en lien avec les thèmes abordés.

Les deux heures de méditation sont là pour améliorer notre capacité à la pleine conscience, à la compassion et développer ainsi notre bienveillance envers soi-même et les autres.

J’ai lu attentivement cet ouvrage et apprécié le cheminement proposé se connecter à soi-même en intégrant pleine conscience et compassion.

Le livre est émaillé de citations et bibliographie de Jon Kabat-Zinn, Carl Gustav Jung ou Daniel Goleman.

À lire, à tester et à conserver pour y revenir.

Publié aux éditions Guy Tredaniel

Notation :
ROMANS

Jean De La Ville de Mirmont: Les dimanches de Jean Dézert

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Les dimanches de Jean Dézert

Résumé 

« La fantaisie, ça va bien en dehors des heures de bureau et principalement le dimanche. Le dimanche, c’est toute la vie de Jean Dézert. Il apprécie ce jour que si peu de personnes comprennent. Il ne se fatigue point de parcourir et d’errer le long des grands boulevards.»

L’auteur 

Né à Bordeaux en 1886, Jean de la Ville de Mirmont quitte sa ville natale en 1910 et retrouve son camarade François Mauriac à Paris. Quand vient la guerre de 1914, il est appelé au 57e régiment d’infanterie. En novembre, le sergent de Mirmont est touché par un obus et meurt à 28 ans pour la France, sur le plateau du Chemin des Dames. 

Mon avis

Un dimanche, découvrir cette petite pépite : que du bonheur !

J’ai déambulé dans Paris avec cet anti héros : un jeune homme fonctionnaire qui toute la semaine attend son jour préféré : le dimanche.

Ce jour là, il se prépare et passe sa journée à faire tout ce qui lui fait plaisir. Les dépliants publicitaires qu’il a conservés fournissent de belles expériences.

Sa vie bien réglée bascule lorsqu’il rencontre Elivire.

Ce court roman est émouvant et prenant. Une écriture très fluide et imagée a renforcé mon plaisir de lecture.

Des poèmes et contes complètent cette nouvelle édition dans la collection « La petite Vermillon ».

Paru aux éditions de la Table Ronde.

Notation :
ROMANS

Caryl Férey : Plus jamais seul

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Plus jamais seul

Résumé :

Premières vacances pour Mc Cash et sa fille, Alice. L’ex-flic borgne à l’humour grinçant – désenchanté, désinvolte mais consciencieusement autodestructeur – en profite pour faire l’apprentissage tardif, et pour le moins délicat, de la paternité. Pour ne rien arranger, l’ancien limier apprend la mort de son pote Marco, avocat déglingué et navigateur émérite, qui a pourtant disparu en pleine mer. Inconcevable. 

L’auteur :

Caryl Férey, né en 1967, écrivain, voyageur et scénariste, s’est imposé comme l’un des meilleurs auteurs du thriller français en 2008 avec Zulu, Grand Prix de littérature policière 2008 et Grand Prix des lectrices de Elle Policier 2009, et Mapuche prix Landerneau polar 2012 et Meilleur Polar français 2012 du magazine Lire.

Mon avis :

J’ai découvert cet auteur avec « Condor » que j’avais beaucoup apprécié.

Encore une réussite ce livre : des personnages cabossés, physiquement et moralement, des méchants très méchants et un regard d’une grande acuité sur notre époque. Un cocktail détonnant : j’ai été ferrée dès les premières pages.

McCash, l’ex flic franco irlandais borgne, est un « dur à cuire ». Lorsqu’il apprend que son meilleur ami a disparu en mer, il décide de mener l’enquête.

Marco, le disparu, était un excellent navigateur, sa disparition est inexplicable pour McCash. En partant à la recherche d’indices, il retrouve d’anciennes connaissances et tombe sur une affaire complexe à retombées internationales.

McCash doit aussi s’occuper de sa fille, pré adolescente : une double vie à gérer, l’enquête et les vacances.

Le rythme est tendu tout du long, l’enquête complexe et passionnante, et les personnages attachants.

Je ne vous dévoilerai pas le cœur de son enquête, sujet au cœur de notre actualité : lisez-le. Un excellent polar à découvrir cet été.

Paru aux éditions Folio.

Notation :
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Antoine Gerlier et François Bourgognon : Méditer avec Namatata

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Méditer avec Namatata

Présentation :

Nous passons une grande partie de notre temps absorbés par des pensées parasites. La méditation permet de se recentrer sur le présent et d’être pleinement conscient de ce que l’on vit à chaque instant, pour mieux profiter de la vie.

Accompagné de la méthode Namatata, arrêtez-vous un instant et entamez une excursion au coeur de vous-même.Préparez votre expédition et emportez avec vous tous les outils indispensables : une loupe de l’attention, une dose de non-jugement et de la persévérance. Ils vous permettront d’explorer votre paysage intérieur, cette jungle luxuriante que vous allez découvrir avec un tout nouveau regard.

Mon avis 

Simple, clair et abordable : un livre tout public qui donne envie de se lancer dans la méditation.

Les auteurs ont fait le choix de nous expliquer les bienfaits de la méditation en nous transportant dans un univers fun. Pas de jargon ou d’explications compliquées : explorons notre jungle intérieure guidés par Namatata. Une découverte de la méditation présentée comme un voyage en trois étapes : tout savoir avant de partir, ce qui se passe pendant le voyage et l’après.
Les principes clés comme l’attention et l’importance de l’acceptation sont expliqués dans la préparation du voyage. À chaque principe clé, une méditation à suivre pour mieux comprendre et expérimenter.
Pendant le voyage, on nous conseille d’éviter de suivre ses pensées parasites, appelées perroquets. Dans les pratiques, à faire régulièrement : le « body scan » simple et efficace, j’ai testé.

J’ai aimé la boussole de vie pour identifier nos valeurs et décider ce qui compte pour nous, le schéma proposé avec la boussole aide à matérialiser ce qui fait sens dans notre vie. 
La dernière partie présente la visualisation ou « imagerie mentale » un des piliers de la sophrologie, utilisée notamment chez les sportifs pour augmenter leur performance. L’auteur rappelle que notre cerveau ne fait pas de différence entre ce que l’on vit et ce que l’on visualise : à utiliser sans modération.
Les auteurs s’expriment tout au long du livre, des commentaires sur leur pratique et expérience : un procédé qui rend les explications très concrètes.

Un guide que je vous recommande : à la fois ludique et très complet.

Paru aux éditions First.

Notation :
ROMANS

Catherine Bardon : L’américaine

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L’américaine

Résumé :

Septembre 1961. Depuis le pont du bateau sur lequel elle a embarqué, Ruth tourne le dos à son île natale, la République dominicaine. En ligne de mire : New York, l’université, un stage au Times. Une nouvelle vie… Elle n’en doute pas, bientôt elle sera journaliste comme l’était son père, Wilhelm.

Ruth devient très vite une véritable New-Yorkaise et vit au rythme du rock, de l’amitié et des amours. Des bouleversements du temps aussi : l’assassinat de Kennedy, la marche pour les droits civiques, les frémissements de la contre culture, l’opposition de la jeunesse à la guerre du Viêt Nam…

Mais Ruth, qui a laissé derrière elle les siens dans un pays gangrené par la dictature où la guerre civile fait rage, s’interroge et se cherche. 

L’auteur : 

Catherine Bardon est une amoureuse de la République dominicaine où elle a vécu de nombreuses années. Elle est l’auteure de guides de voyage et d’un livre de photographies sur ce pays. Son premier roman, Les Déracinés (Les Escales, 2018 ; Pocket, 2019), a rencontré un vif succès.

Mon avis :

La suite des Déracinés est très réussie : j’ai pris beaucoup de plaisir à lire ce livre.

A la fin des Déracinés, j’étais triste de quitter tous ces personnages tellement attachants.

Je n’ai pas été déçue par cette suite : un pavé qui nous entraîne aux États-Unis dans les années soixante aux côtés de Ruth, jeune fille émancipée.

Accueillie par sa tante Myriam, qui a une situation très confortable grâce à son mari Aaron. Nathan, leur fils devient proche de Ruth.

Les aventures de Ruth sont passionnantes car ancrées dans l’histoire américaine : la guerre du Vietnam, Martin Luther King, les hippies.

Heureusement, Almah et les autres personnages restés en République dominicaine sont toujours présents dans ce deuxième opus. Je les ai suivis avec beaucoup d’intérêt.

La magie a continué d’opérer dans cette suite : aventures, histoire, amitiés et amours, un cocktail parfait pour une lecture passionnante.

Un livre pour l’été ou deux livres si vous avez raté le premier tome. Je les conseille à mes proches, de belles lectures estivales.

Paru aux éditions Les Escales.

Notation :