Yoga Vedanta : Ayurvéda pratique

Présentation :

Un excellent guide pratique sur l’Ayurvéda, réalisé par le mondialement célèbre centre Sivananda Yoga Vedanta, qui met à la portée de tous cette sagesse et science ancienne de l’Inde et ses bénéfices en termes de santé, de longévité et de bien-être. Dans cet ouvrage richement illustré sur des doubles pages, vous découvrirez les principes de constitution et de nutrition selon l’Ayurvéda, identifierez les aliments qui vous correspondent, les recettes de cuisine, les postures de yoga, les techniques de massage, la meilleure manière de respirer… pour retrouver l’équilibre à tous les niveaux.

Les auteurs :

Ce sont des enseignants du Centre Sivananda Yoga Vedanta présents sur tous les continents. Ils sont acharyas (maîtres) de yoga et instructeurs confirmés des formations Sivananda de professeurs de yoga.

Mon avis :

Un livre complet qui présente de façon claire et concrète l’ayurveda. En prime, l’ouvrage est beau et richement illustré : on a envie de se plonger dedans.

Néophyte dans cette pratique, j’ai découvert une discipline complète qui permet de s’apaiser, de mieux se connaître et de vivre mieux.

Ayurveda signifie « science de la vie », regroue des connaissances médicales qui ont été décrites en sanskrit au quinzième siècle en Inde. L’ayurveda et le yoga proviennent de la même philosophie.

Ce guide propose d’abord de déterminer son « dosha », une énergie qui imprègne le corps et l’esprit. Il existe trois doscha que chacun peut trouver grâce au questionnaire d’autoévaluation (j’ai testé et je connais mon doscha maintenant).

La première moitié du livre est consacrée à notre santé et à notre alimentation qui s’harmonise avec notre doscha : nombreux conseils et recettes de cuisine.

Dans la deuxième partie, sont présentés le yoga, la méditation et le diagnostic ayurvedique.

Le yoga et l’ayurveda sont des sciences jumelles : le yoga améliore notre santé physique et spirituelle (cela fonctionne pour tous les doscha.

Pratiquant le yoga et la sophrologie, j’ai retrouvé des notions connues tout en apprenant les liens entre ces différentes pratiques : enrichissant.

De nombreux schémas aideront chacun à se lancer dans les postures de yoga.

Un bon décryptage, un ouvrage très plaisant qui donne envie de se lancer.

Paru aux éditions Le courrier du livre.